とにかく、なんにでも 「おからパウダー」「豆腐粉」をかけて 食物繊維、タンパク質を補充するのは すんばらしい・・・と自分で思う。 さらに、前言った「小あじ」も良い。 みりん、お酢、などの割合とか煮詰め方 とか・・・わかってきたし。 で、タンパク質…
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